Ziel ist es, mit der intensiven Atmung, der Tiefenentspannung mit Hypnose und der Progressiven Muskelentspannung die Schlafqualität deutlich zu vebessern.

Durch regelmäßige Entspannungsübungen lernen Sie die inneren Impulse besser wahrzunehmen, dadurch eine gelassene Grundhaltung zu entwickeln, und somit sichtlich ausgeglichener den Alltagsanforderungen gewachsen zu sein. Dies wirkt sich auch positiv auf unser Schlafverhalten aus.  

Ein wichtiger Aspekt dabei ist auch der Ausgleich auf allen 3 Ebenen, der körperlichen, der seelischen und der geistigen Ebene.

Die „Progressive Muskelentspannung“ ist eine sehr effektive Entspannungsmethode.
Sie wurde im Jahre 1938 von dem Psychologen Edmund Jacobson in Amerika entwickelt. In den 60er Jahren kam diese Entspannungsübung nach Deutschland. Sie ist einfach zu erlernen und Sie spüren die positive Wirkung oft schon nach der ersten Anwendung.

Es werden nacheinander verschiedene Muskelpartien, fortschreitend (engl. progressiv) von einer zur nächsten Muskelgruppe, maximal angespannt und nach kurzer Zeit wieder entspannt.

Durch diesen Kontrast der Muskelspannung nehmen Sie die eintretende Entspannung wesentlich intensiver wahr.

Insgesamt geht es darum, durch regelmäßiges Üben eine entspannte und gelassene innere Grundhaltung zu entwickeln.

Sie können die Progressive Muskelentspannung unter fast allen Bedingungen einsetzen. Im Büro, im Auto, im Sitzen, im Liegen sowie im Stehen.

Bei Angst, Leistungsdruck, Kopfschmerzen, Konzentrationsstörungen u.v.m. ist die Progressive Muskelentspannung eine wunderbare Entspannungsmethode.

Sollten Sie an einer Krankheit leiden, befragen Sie Ihren Arzt bevor Sie mit der progressiven Muskelentspannung beginnen.

Die Kurse der Progressiven Muskelentspannung finden in den Räumlichkeiten von Yogamobil, am Wilhelmplatz 11 in 47918 Tönisvorst statt.

Jeden Dienstag von 18:30 - 19:30 Uhr.

Kommen Sie doch einfach mal schnuppern!

Um Anmeldung wird unter - 02151 44 65 44 9 oder 0177 3235821 gebeten.